使用前检查刹车系统和轮胎磨损情况，避免在湿滑路面高速行驶，定期维护轴承和折叠结构。

每月用白醋浸泡软化纤维，避免柔顺剂残留堵塞毛孔。

选择可调节腰带和贴合面料，重要物品贴近背部放置，跑步时收紧至舒适位置。

逐步适应高海拔环境，避免短时间内快速攀升。保持充足水分摄入，预防脱水导致的不适。合理控制呼吸节奏，确保氧气供给充足，提高攀登的安全性。